дитяча легка атлетика

                        Доброго  здоров'я шановні учні

ФІЗКУЛЬТУРА, АСИНХРОННИЙ РЕЖИМ

                                                 Тема: Йога.  Що таке РЕЛАКСАЦІЯ?

           ЗГАДАЙТЕ ТЕХНІКУ БЕЗПЕКИ ПІД ЧАС ЗАНЯТЬ

                          ФІЗКУЛЬТУРОЮ ВДОМА.

ЗВДАННЯ №1

Виконайте наступний комплекс вправ

                                   

Мобільність плечових суглобів та грудної клітки. Постава. Здорова спина.

                           завдання №2 

                                          теоретичне

                                Що таке РЕЛАКСАЦІЯ?

                                                   

Релаксація в йозі – це глибоке розслаблення на фізичному та ментальному рівнях, яке досягається через комплексний підхід, що включає виконання асан (поз), дихальні техніки, медитацію та усвідомлену присутність.  Ця практика допомагає зняти м'язову напругу, заспокоїти нервну систему, зменшити стрес, покращити концентрацію та загальне самопочуття

!ДОМАЧНЕ ЗАВДАННЯ!

СПРОБУЙТЕ НАСТУПНИЙ КОМПЛЕКС ВПРАВ 

Заспокійлива йога при тривозі: повний сеанс релаксації / повне йогічне дихання + шавасана

Успіхів. Будьте здорові !