ВОЛЕЙБОЛ. ПЕРЕДАЧА М'ЯЧА ДВОМА РУКАМИ ЗВЕРХУ .
ВІТАЮ, ШАНОВНІ УЧНІ.
ТЕМА УРОКУ: ПЕРЕДАЧА М'ЯЧА ДВОМА РУКАМИ ЗВЕРХУ.
ПЛАН УРОКУ
1) Подбайте про своє робоче місце (ТЕХНІКА БЕЗПЕКИ)
2) РОЗМИНКА
Ви можете провести ранкову гімнастику на вибір.
РУХАНКА З ПАЛИЦЮ (3'51")
РУХАНКА З ІВАНОМ НАВІ(3'26")
З) БІГ НА МІСЦІ 30" (повторюємо до 3 разів з перервою або без, в залежності від вашого самопочуття) (1'26")
4) ОСНОВНА ВПРАВА УРОКУ
ПЕРЕДАЧА М'ЯЧА ДВОМА РУКАМИ
Зверніть увагу на правильно поставлені руки та пальці . Від цього залежить якість і точність волейбольної передачі!!!! !!!!🖐🖐🖐
Якщо у вас немає вдома М'ЯЧА, замінити його можна іншим предметом, наприклад повітряним кулькою (якщо ви працюєте вдома)
5) СИЛОВІ ВПРАВИ (1'36")
Як правильно віджиматися від підлоги
6) РЕЛАКСАЦІЯ (8' 22")
вправу 3 та 5 повторюємо 2, 3 рази
Домашнє завдання:
СПОРТИВНА ХОДЬБА ДО 2КМ, ГРА В ШАШКИ ТА ШАХИ
