АСИНХРОНИЙ УРОК

-
Тема уроку: ЗАГАЛЬНА ФІЗИЧНА ПІДГОТОВКА. САМОСТІЙНЕ ВИКОНАННЯ ФІЗИЧНИХ ВПРАВ ВДОМА.
1. Техніка безпеки при виконанні фізичних вправ вдома 
2. Ранкова зарядка
3. Відпочинок.
Подивіться під час відпочинку відео
4. Наступна вправа для профілактики плоскостопості
👆👆👆
 Плоскостопість (також її називають pes planus або впала дуга) - це постуральна деформація, при якій склепіння ноги опускаються, при цьому вся підошва стопи вступає в повний або майже повний контакт із землею. Приблизно 20–30% загального населення має склепіння, яке ніколи не випрямляється
5. Домашнє завдання 
Вправи для преса 4 хвилини

Будьте здорові і обережні !

Популярні дописи з цього блогу

ВОЛЕЙБОЛ . ПЕРЕДАЧА ТА ПРИЙОМ М'ЯЧА ЗНИЗУ

-
Зображення
              Добрий день,  шановні учні💙💛           Волейбол.  Передача та прийом м'яча знизу 1) САМОСТІЙНА РАНКОВА ГІМНАСТИКА  2)ПЕРЕДАЧА ДВОМА РУКАМИ ЗНИЗУ, ПРИЙОМ М'ЯЧУ ЗНИЗУ Передачу  двома руками  знизу  найчастіше використовують для приймання силових та планеруючих подач. Вихідне положення – основна або низька стійка. Прямі руки витягують уперед, лікті максимально зближують. Одна рука стиснута в кулак, друга — охоплює його так, щоби його великі пальці були паралельними. 3)  Відпрацьовуємо основну вправу уроку ПРИЙОМ ТА ПЕРЕДАЧА М'ЯЧА ЗНИЗУ  4) ТЕПЕР ВИКОНУЄМО  КОМПЛЕКС ФІЗИЧНИХ ВПРАВ  (До 10 хвилин) відкрийте посилання і повторіть будь ласка ❤ 5) Домашнє завдання  СПОРТИВНА ХОДЬБА НА СВІЖОМУ ПОВІТРІ ДО 3 КМ  СИЛОВІ ВПРАВИ (ВІДЖИМАННЯ ВІД ПІДЛОГО 3×10 разів  До зустр...
Докладніше

ЗВП. Шахи

-
Зображення
  Добрий день. Асинхронний режим уроку Загальна фізична підготовка завдання №1 виконуємо Завдання №2 виконуємо Завдання №3 ШАХИ  Шахи  —   інтелектуальна гра на спеціальній дошці   ( шахівниці),   яку поділено на 64 світлі та темні клітини (поля). Кожна сторона має комплект з 16 фігур і пішаків. Гра здійснюється за встановленими правилами дивимося , запам'ятовуємо , пробуємо  
Докладніше

ФІТНЕС ВДОМА 12.12. 2024

-
Зображення
Доброго ранку шановні учні! 💙💛🐈 Сьогодні під час уроку ви можете спробувати себе в різних вправах 🌷🌷🌷 1) ФІТНЕС Фітнес — це напрямок масової, спортивної та оздоровчої фізичної культури, який спрямований на покращення загального стану організму людини, його тренованість та здатність спиратися на негативні впливи зовнішньої середовища шляхом виконання простих та комплексних вправ у музичному супроводі чи в визначеному такті. Виберіть  цей комплекс вправ  https://youtu.be/lOiGpzlL1-k або цей комплекс вправ https://youtu.be/6c6p3v_Nu10 ВИ МОЖЕТЕ ЗРОБИТИ КОМПЛЕК ВПРАВ ЗФП (  загальна фізична підготовка ) Загальна фізична підготовка (ЗФП) - це процес удосконалення рухових фізичних якостей, спрямованих на всебічний і гармонійний фізичний розвиток людини. спеціальну фізичну підготовку (СФП). 🌺🌺🌺 2)  ВПРАВИ ДЛЯ ВСІХ ГРУП М'ЯЗІВ В ДОМАШНІХ УМОВАХ оберіть цей комплекс вправ https://youtu.be/LF1hsGsYYH4 або цей https://youtu.be/8Cjl6aYrovg ...
Докладніше